のっぽさんの勉強メモ

主に中学の学習内容と、それに絡みそうな色んなネタを扱っています。不定期更新ですー。あ、何か探したいことがある場合は、右の「検索」や記事上のタグやページ右にある「カテゴリー」から関係ある記事が見られたりします。

5/25 学習:テスト2/休息(きゅうそく)の意味・回らない頭とイヤーな思い出

 学習の話ー。
 引き続いてテスト*1の話です。
 休息(きゅうそく)とテストの話。


 テストの前には良く寝ておきましょう、という言葉があります。
 まあ基本は眠いと頭が回らないから、ということだと思うのですが、
 最近になって「テストをより嫌いにならないための意味もあるのかな」と思うようになってきました。

 【理由】
 筆者の話で恐縮ですが。
 昔、筆者が中高生の時、病気で学校*2行くのも一苦労だった頃は、やっぱ学校に行くのが憂鬱でした。
 しんどいと「何でこんな思いして行かなきゃいけないんだ?」って気になりますね。

 ところが体調が治ってからだと、学校行くことはそんなに苦じゃないというか、
 以前ほど「一大事」ではないと感じるようになりました。
 もちろん「気分的にだるーい」とかはあるのですが、それくらいですね。

 てなわけで、体調悪い時に何かする、というのはなかなか嫌な気分になる物です。
 ゲーム*3でさえ、すごい夜更かし*4してやってたら、何かつまらなくなって大後悔したりしますしね。
 それぞれ「キャパシティ(容量)」*5というものがあるわけです。

 逆に言えば体調を整えておくことで、悪い要素を減らしたり、
 あるいは良い気分を手に入れられたりするかもしれません。

 なのでテストの前日は不安になる物ですが。
 「テストなんて大嫌いだ!滅びろ!」という方や
 「なんで私、こんなに精神バランス崩してるんだろう……」という方は、
 これ以上嫌な思い出を重ねないために、逆にしっかり休みを取っておくといいかもしれません。
 (欲を言えばそれまでに勉強しておけるといいですが、それはまた別の話)

 すっきりした体でテストを受ける、というのもなかなか良いものですし。
 「休む」というとだらけてる感じがしますが、必要な休息は戦略の内です。
 レッツ戦略。ご自分に合ったものを探してみるのはいかがでしょうか?


 まあそんな感じで~。



追記
 これはあくまで筆者の話ですが、テストの前日はよく寝るようにしています。
 寝ないと頭が回らないタイプなのと、緊張しいなので。
 あと体はよくほぐすようにしています。これもあくまで癖*6ですが。
 ともあれ。
 人によってベストの睡眠時間・休息の取り方は違うと思うので、また色々探ってみてください。
 あとは「五郎丸選手」で話題になった「ルーティーン」みたいなのを持つのもいいかもしれませんし、
 「前日・当日はあえてうまいものを食べる」というのも手ですね。
 テストが嫌いなら、せめてうまいものを食べてもいいかな、と思うので。
 精神的エネルギー補給。


◆用語集
・睡眠(すいみん)*7:寝ること。
 必要量は人によって違うようだが、足らないと結構悲壮な気分になる(個人的感想)。
 関連用語:「疲労(ひろう)」*8、「健康(けんこう)」*9、「キャンプ画面」*10、「腹いせ(はらいせ)/腹癒せ」*11、「ドリームキャッチャー*12


・ルーティーン:
 英語の「routine」。
 色々意味はあるが、ここでは「意識的にある動作をやって集中力を高める」みたいな感じ。
 ラグビーの五郎丸選手のポーズや、イチロー選手の朝カレー(今は食べてない様子)などが有名。
 関連用語:「癖(くせ)」*13、「メリハリ」*14、「パターン(pattern)」*15


・精神的エネルギー補給:
 筆者はよく暗い気分になった時にうまいものを食べる。
 なんというか、ピンチの時や辛い時は「自分が冷静じゃないな」と思うので、
 ある程度システム*16(半自動)的に動き、エネルギーを補給するようにしている感じである。
 しかしそこら辺の行動のせいで「お前は本当に悩んでいるのか」と言われたりもする。
 本当につらい想いをしている人に、筆者がかけられる言葉などあんまりないが、
 辛くて絶望している時、もし少しだけ余力が湧いたなら、好きなものを食べに行くといいかもしれない。
 それで気分は変わるかもしれないし、
 変わらないにしろ、「うまい」と思えたら、それ自体が素敵なことじゃないかと思う。
 どうしたって辛さが変わらないなら、うまいものを食ってもいいじゃないか~(多分)。
 関連用語:「閾値(いきち)」*17


benkyoumemo.hatenablog.com

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*1:「テスト」については 5/24 学習:テストについてメモ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*2:「学校(がっこう)」については 12/20 学習:学校(がっこう) is ソシャゲ!? - のっぽさんの勉強メモを参照。

*3:「ゲーム」については 3/27 こころの話+体育:不自由(ふじゆう)だからゲームは面白い!? - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*4:「夜更かし(よふかし)」については 1/3 生+歴他:「深夜2時」は「牛(うし)」の時間ですか? ~「丑三つ時(うしみつどき)」と「丑の刻(うしのこく)」の話~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*5:「キャパシティ」については 1/29 こころの話:魔法「いい人」のMPコスト! ~やべえ、オーバーした!~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*6:「癖(くせ)」については 1/7 国+こころ:「7つ」は「個性(こせい)」があるものですか? ~「癖(くせ)」と「個性」と「なくて七癖(ななくせ)」の話~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*7:ゲームにおける「睡眠(すいみん)」については 10/3 英語:ゲームの「ステータス異常」についての英語 - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*8:疲労(ひろう)」については 5/13 国+英:言い回し/「疲労回復(ひろうかいふく)」?「疲労解消(ひろうかいしょう)」? - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*9:「健康(けんこう)」については 8/20 英+生:「健康(けんこう)」の形は一つじゃない!? ~癒し(heal)と健康(health)と完全(whole)~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*10:「キャンプ画面」については 5/26 学習:テスト3/テストと本とキャンプ画面! - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*11:何かの仕返しにわざと迷惑をかける行為「腹いせ(はらいせ)/腹癒せ」については 12/12 国+こころ:「腹いせ(はらいせ)」は「癒やし(いやし)」になりますか? ~「腹癒せ(はらいせ)」と「癒(ゆ)」の字の話~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*12:悪夢を捕まえるというお守り・魔除けの一種「ドリームキャッチャー」については 1/28 社+国他:「夢(ゆめ)」も「悪夢(あくむ)」も「つかめる」ものですか? ~魔除けの「ドリームキャッチャー」と「夢をつかむ」の話~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*13:「癖(くせ)」については 1/7 国+こころ:「7つ」は「個性(こせい)」があるものですか? ~「癖(くせ)」と「個性」と「なくて七癖(ななくせ)」の話~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*14:「メリハリ」については 10/15 国+音他:「メリハリ」を漢字で書けますか? ~「減り張り(めりはり)」や「乙張り」の話~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*15:「パターン(pattern)」については 6/15 国+英他:「パター」と「パター」は違いますか? ~①「パターナリズム(paternalism)」、②「パターン(pattern)」、③「パター(putter)」の話~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*16:「システム」については 2/19 社+こころ:自信のなさを力に変える!? ~システムの話~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。

*17:閾値(いきち)」については 11/15 英+こころ:家と心の「スレッショルド」!? ~「敷居(しきい)」の話~ - のっぽさんの勉強メモ を参照。