学習の話ー。
引き続いてテスト*1の話です。
休息（きゅうそく）とテストの話。
テストの前には良く寝ておきましょう、という言葉があります。
まあ基本は眠いと頭が回らないから、ということだと思うのですが、
最近になって「テストをより嫌いにならないための意味もあるのかな」と思うようになってきました。
【理由】
筆者の話で恐縮ですが。
昔、筆者が中高生の時、病気で学校*2行くのも一苦労だった頃は、やっぱ学校に行くのが憂鬱でした。
しんどいと「何でこんな思いして行かなきゃいけないんだ？」って気になりますね。
ところが体調が治ってからだと、学校行くことはそんなに苦じゃないというか、
以前ほど「一大事」ではないと感じるようになりました。
もちろん「気分的にだるーい」とかはあるのですが、それくらいですね。
てなわけで、体調悪い時に何かする、というのはなかなか嫌な気分になる物です。
ゲーム*3でさえ、すごい夜更かししてやってたら、何かつまらなくなって大後悔したりしますしね。
それぞれ「キャパシティ（容量）」*4というものがあるわけです。
逆に言えば体調を整えておくことで、悪い要素を減らしたり、
あるいは良い気分を手に入れられたりするかもしれません。
なのでテストの前日は不安になる物ですが。
「テストなんて大嫌いだ！滅びろ！」という方や
「なんで私、こんなに精神バランス崩してるんだろう……」という方は、
これ以上嫌な思い出を重ねないために、逆にしっかり休みを取っておくといいかもしれません。
（欲を言えばそれまでに勉強しておけるといいですが、それはまた別の話）
すっきりした体でテストを受ける、というのもなかなか良いものですし。
「休む」というとだらけてる感じがしますが、必要な休息は戦略の内です。
レッツ戦略。ご自分に合ったものを探してみるのはいかがでしょうか？
まあそんな感じで～。
追記
これはあくまで筆者の話ですが、テストの前日はよく寝るようにしています。
寝ないと頭が回らないタイプなのと、緊張しいなので。
あと体はよくほぐすようにしています。これもあくまで癖ですが。
大学受験の時、試験会場でラジオ体操やってたりして変な目で見られました。
浪人の時にやってて、現役高校生に目撃されたのはちょっと恥ずかしかったな……。
ともあれ。
人によってベストの睡眠時間・休息の取り方は違うと思うので、また色々探ってみてください。
あとは「五郎丸選手」で話題になった「ルーティーン」みたいなのを持つのもいいかもしれませんし、
「前日・当日はあえてうまいものを食べる」というのも手ですね。
テストが嫌いなら、せめてうまいものを食べてもいいかな、と思うので。
精神的エネルギー補給。
◆用語集
・睡眠（すいみん）*5：寝ること。
必要量は人によって違うようだが、足らないと結構悲壮な気分になる（個人的感想）。
関連用語：「疲労（ひろう）」*6、「健康（けんこう）」*7、「キャンプ画面」*8
・ルーティーン：英語の「routine」。
色々意味はあるが、ここでは「意識的にある動作をやって集中力を高める」みたいな感じ。
ラグビーの五郎丸選手のポーズや、イチロー選手の朝カレー（今は食べてない様子）などが有名。
・精神的エネルギー補給：
筆者はよく暗い気分になった時にうまいものを食べる。
「俺の生きている意味は何だろう」とか思いながらスリーエフの「チキン山賊焼き」を食べたり、
昔、泣きながら無印良品のカフェオレを飲んでいた記憶がある。うまいんすよアレ。
なんというか、ピンチの時や辛い時は「自分が冷静じゃないな」と思うので、
ある程度システム*9（半自動）的に動き、エネルギーを補給するようにしているという訳。
しかしそこら辺の行動のせいで「お前は本当に悩んでいるのか」と言われたり、
よくアホの子(「子」と言える年齢ではないが)扱いされる。ぐぬぬ。
本当につらい想いをしている人に、筆者がかけられる言葉などあんまりないが、
辛くて絶望している時、もし少しだけ余力が湧いたなら、好きなものを食べに行くといいかもしれない。
それで気分は変わるかもしれないし、
変わらないにしろ、「うまい」と思えたら、それ自体が素敵なことじゃないかと思う。
どうしたって辛さが変わらないなら、うまいものを食ってもいいじゃないか～（多分）。
関連用語：「閾値（いきち）」*10
*1:「テスト」については 5/24 学習：テストについてメモ - のっぽさんの勉強メモ を参照。
*2:「学校（がっこう）」については 12/20 学習：学校（がっこう） is ソシャゲ！？ - のっぽさんの勉強メモを参照。
*3:「ゲーム」については 3/27 こころの話＋体育：不自由（ふじゆう）だからゲームは面白い！？ - のっぽさんの勉強メモ を参照。
*4:「キャパシティ」については 1/29 こころの話：魔法「いい人」のＭＰコスト！ ～やべえ、オーバーした！～ - のっぽさんの勉強メモ を参照。
*5:ゲームにおける「睡眠（すいみん）」については 10/3 英語：ゲームの「ステータス異常」についての英語 - のっぽさんの勉強メモ を参照。
*6:「疲労（ひろう）」については 5/13 国＋英：言い回し／「疲労回復（ひろうかいふく）」？「疲労解消（ひろうかいしょう）」？ - のっぽさんの勉強メモ を参照。
*7:「健康（けんこう）」については 8/20 英＋生：「健康（けんこう）」の形は一つじゃない！ ～癒し（heal）と健康（health）と完全（whole）～ - のっぽさんの勉強メモ を参照。
*8:「キャンプ画面」については 5/26 学習：テスト３／テストと本とキャンプ画面！ - のっぽさんの勉強メモ を参照。
*9:「システム」については 2/19 社＋こころ：自信のなさを力に変える！？ ～システムの話～ - のっぽさんの勉強メモ を参照。
*10:「閾値（いきち）」については 11/15 英＋こころ：家と心の「スレッショルド」！？ ～「敷居（しきい）」の話～ - のっぽさんの勉強メモ を参照。